3000 Schritte extra für Senioren


"Mitgehen am Mittwoch - gemeinsam 3.000 Schritte extra" heißt die Aktion der Kampagne "Bewegung und Gesundheit", die seit dem Sommer 2007 überall in Deutschland Menschen am Mittwoch zu einem 3.000-Schritte-Spaziergang mobilisiert.
Ziel ist es, den Mittwoch zu einem festen Tag werden zu lassen, an dem man gemeinsam mit Anderen etwas für seine Gesundheit tut.

 

Aktivität bringt Lebensfreude

Wer seine Aktivität steigern und die Freude an der Bewegung für sich entdecken will, macht mit 3.000 Schritten extra einen guten Anfang. 3.000 Schritte extra - das kann ein Spaziergang von einer halben bis dreiviertel Stunde sein.
Wer geht, muss sich nicht groß anstrengen. Es passiert einfach wie das Atmen. Ein paar Schritte zu Fuß lassen sich im Alltag immer einbauen. Gehen kann man immer: jung oder alt, alleine oder in Gesellschaft, zu jeder Zeit und an jedem Ort.

Führung und Treffpunkt

"3000 Schritte extra" werden geführt von einem Übungsleiter im Bereich "Sport in der Prävention" und "Sport für Ältere" und weiteren ehrenamtlichen Mitarbeitern/innen des ZAB.
Der Treffpunkt ist jeden Mittwoch um 10:30 am Bewegungspark für alle Generation in Langwasser - bei jedem Wetter. Nach dem Spaziergang können die Geräte des Mehrgenerationenbewegungsparks unter fachlicher Anleitung genutzt werden.


Wegbeschreibung zum Treffpunkt:

Von der U-Bahnstation Langwasser-Mitte mit der Linie 56 oder 67 eine Station bis zur Haltestelle Groß-Strehlitzer-Straße fahren, dann rechts in den Park einbiegen oder direkt von Langwasser-Mitte am Park entlang zwischen der Salzbrunner- und Breslauer Straße zum Bewegungspark gehen.

Wer kann mitmachen?

Jeder Mensch, der 3000 Schritte gehen kann und Lust hat, dies in angenehmer Gesellschaft zu tun, ist herzlich eingeladen am Mittwochsspaziergang teilzunehmen. Speziell richtet sich das Angebot an ältere Menschen, die nicht (mehr) sportlich tätig sind.  Auch Menschen, die sich selbst als unsportlich bezeichnen und/oder mit Rollator gehen, sind herzlich willkommen. Die Teilnahme ist kostenlos und erfolgt auf eigenes Risiko. Benötigt werden lediglich dem Wetter angepasste Kleidung und bequeme Schuhe.


Aktualisiert am 27.05.2010 - Startseite           ▲ nach oben